Als je op deze site terechtkomt zal dat zijn omdat je iets wilt aanpakken of ontwikkelen.
Die drang ken ik ook. En ik ontdekte een route tot zelfontplooiing en geluk die ik niet voor mezelf kon houden. Een levenswijze is het eerder, maar het begint met een training. Een kop en een staart, dat is fijn. Daar kun je al mee verder. En afhankelijk van jouzelf kies je hoe je verder gaat.
Onderzoek heeft aangetoond dat ziekte sterk gerelateerd is aan stress.
Uiteindelijk gaat het erom dat je ermee leert omgaan, wat het ook is. De inhoud van het ‘probleem’ is ondergeschikt aan jouw houding met betrekking tot dat probleem. Dat is waar je zelf invloed op kunt leren uitoefenen. Dat heb ik met mindfulness geleerd. En dat wil ik je graag doorgeven.
Mindfulness is opmerkzaamheid, scherp zien. Als we dit leren, is vriendelijkheid voor onszelf (zelfcompassie) evenzo belangrijk. Want als we scherp leren zien, hebben we ook de tools nodig om ons niet te snijden. Deze twee elementen zijn als twee vleugels van een vogel. De een kan niet zonder de ander.
‘leren surfen op de golven van het leven’, of ‘de zon achter de wolken zien schijnen’
De mogelijkheden op een rij:
–MBSR/CT (mindfulness) trainingen (gecertificeerd VVM). Vanaf juni 2023 niet meer.
–MSC (mindful zelfcompassie) training, ontwikkeld door Kristin Neff & Christopher Germer. (zie https://www.centerformsc.org/teacher-and-program-directory). Vanaf juli 2023 niet meer.
-MSC-T speciaal voor jongeren. Ontwikkeld door Karen Bluth & Lorraine Hobbs (zie https://centerformsc.org/msc-teens/). In workshopvorm aangeboden.
–Mindful Coaching (persoonlijke begeleiding / coaching) voor als je iets specifieks aan wilt pakken, jongeren en volwassenen.
–ACT (Acceptance & Commitment Therapy) coaching
Fysiek live én online.
ACT is een prachtige aanvulling op mindfulness in brede zin, met aspecten uit het boeddhisme en mindfulness sijpelt overal doorheen. Het is vooral heel praktisch gericht, met een aantal vaste thema’s, en niet een vaste format. Dus geen vooraf vastgesteld aantal sessies. Het hangt af van de persoon. Gemiddeld wordt 8 aangegeven, maar 5 of 15 kan ook.
-Supervisietraject
Voor collega-mindfulness trainers die de MBSR/MBCT of de MSC training aanbieden. Voor wie behoefte heeft aan een reflectie op het trainerschap, en/of ter (her)certificering.
–Thema-workshops op maat aan bedrijven en particulieren (ziekenhuizen, UWV, Amarant, Heineken, Achmea, NHTV, Mill-Hill college, Sophianum, Cambreur-college, Fontys hogeschool, kunstinitiatieven, familieweekends, verjaardagen).
–Stiltedagen en miniretraites.
In het menu vind je een uitklapscherm met meer info.
Twijfel je over wat het beste voor je zal zijn, neem dan contact op, zodat we dit kunnen bespreken.
Wil je weten of je iets vergoed krijgt? Ik ben tot en met 2023 gecertificeerd vanuit de VVM, wat voor de meeste verzekeraars een voorwaarde is.
De meeste activiteiten vinden plaats in een trainingsruimte van een oude mooi opgeknapte vakwerkboerderij in Schweiberg (tussen Mechelen en Epen).