Mindful Zelfcompassie (MSC) training Tilburg

Deze Mindful Zelfcompassie (Mindful Self-Compassion, MSC) training combineert mindfulness (het ontwikkelen van opmerkzame aandacht) met vriendelijkheid / compassie voor onszelf.

Dit is dé sleutel tot zelfacceptatie en veerkracht. Ben je zelf-kritisch, ligt de lat altijd zo hoog dat je nooit aan je eigen verwachtingen (of die van anderen denk je) kunt voldoen? Vriendelijker zijn voor jezelf (en anderen) is iets wat we kunnen leren. Van hard naar hart voor jezelf.

Je kunt het zien als een vaardigheidstraining in mentale veerkracht.
Het is niet noodzakelijk dat je een mindfulness training eerder hebt gedaan. Soms loopt nu eenmaal de route naar zelfkennis anders(om).
Deze training kan ook worden gezien als vervolg op de basis mindfulness training.

In deze training leer je realistischer te kijken en handelen.
Deze training omvat 9 bijeenkomsten, waarvan 1 stiltedagdeel.

Deze training start op vrijdagochtend van 9-12u, dus 3 uur per sessie.
Data zijn 8, 15 en 22 februari, 1, 15, 22 (= extra stilteochtend van 9-13u)  maart, 5, 12 & 19 april 2019.

ER WAS EENS …. een meditatie-cassettebandje en een koptelefoon

Vanaf mijn 27e ‘doe‘ ik aan meditatie. Onderweg op mijn zoektocht naar -jaaa, naar wat eigenlijk?-,  kocht ik een cassettebandje, stopte die in mijn walkman, zette de koptelefoon op en begon. Maar hield het niet vol, ik vond het maar moeilijk. Ik kocht een boek en begon weer. Ik liet het liggen want het ‘lukte’ niet. Ik pakte het tóch steeds weer op. Waarom? Dat kon ik toen niet uitleggen, ook niet voor mezelf.  Ik wist wel dat ik niet gelukkig was, geen richting had. En kennelijk diep in me echter wél die behoefte die te vinden/zoeken. Lees verder ER WAS EENS …. een meditatie-cassettebandje en een koptelefoon

Terugkomavond Mindfulness kerstspecial Tilburg

Mindfulness is niet iets wat je naast je leven ook nog eens ‘doet’. Maar soms voelt dat wel zo, en merk je dat het je enigszins ontglipt. Daarvoor is een terugkomavond bestemd, zodat je weer herinnerd wordt aan jezelf en aan de weldadigheid daarvan.
Deze keer net voor kerst, dus dat thema kan ik niet laten liggen;-).
Omdat het een risicovolle datum is (kerstborrels van het werk), weet ik graag op tijd of er voldoende interesse is, dus meld je tijdig aan!
Heb je enige ervaring op het gebied van mindfulness of meditatie, dan ben je van harte welkom.
Wil je zeker zijn van een plek schrijf je dan in. 

Kosten: vrije gave (richtlijn tussen €12,50-20)

Terugkomavond Mindfulness Tilburg

Welke zaadjes wil jij aandacht geven, de goede of de slechte?

Heb je iets met mindfulness,  mindful zelfcompassie of meditatie gedaan en/of zoek je een stimulans om meer rust te ervaren in je alledaagse werkelijkheid? Ook als je je ervaring elders hebt opgedaan, ben je van harte welkom!

Op deze avond kun je je beoefening van aandachtig leven en meditatie weer opfrissen en/of verdiepen. Samen oefenen is vele malen krachtiger dan alleen. Het geeft weer inspiratie en motivatie om thuis verder te gaan. Mindfulness geeft een blijvend positief effect. Daarmee blijf je je doorontwikkelen, zodat je leven steeds meer wordt zoals jij het wilt.
Daarnaast heeft het geen negatieve bij-effecten;-)

Investering: vrije gave (richtlijn tussen € 10-20).

Terugkomavond Mindfulness Mechelen

Heb je iets met mindfulness , mindful zelfcompassie of meditatie gedaan en/of zoek je een stimulans om meer rust te ervaring in je alledaagse werkelijkheid? Ook als je je ervaring elders hebt opgedaan, en niet via mijn praktijk, ben je van harte welkom!

Op deze terugkomavond kun je je beoefening van aandachtig leven en meditatie weer opfrissen en/of verdiepen. Samen oefenen is vele malen krachtiger dan alleen. Het geeft weer inspiratie en motivatie om thuis verder te gaan. Mindfulness geeft een blijvend positief effect en daarmee blijf je je doorontwikkelen, zodat je leven steeds meer wordt zoals jij het wilt.

Investering: vrije gave (richtlijn tussen €10-20).