Heuvellandretraite 4 en 5 juli Zuid-Limburg

Een 2-daagse, in de traditie van een stadsretraite. D.w.z. als je in de buurt woont kun je thuis slapen of in een van de omliggende comfortabele b&b’s / hotelletjes / appartementen overnachten.

Overdag ben je in of nabij de prachtige vakwerkboerderij van Rianne in Schweiberg. Twee dagen, die bedoeld zijn voor wie behoefte heeft aan ruimte (maken) voor zichzelf, op een zachte manier. Niet duwen en trekken, maar liefdevol verkennen. Dit doen we door de stilte in onszelf op te zoeken. Dit betekent niet dat het de hele dag stil moet zijn, maar dat we zorgvuldig zijn met woorden. Het stof van alle activiteit en gedoe om ons heen even neer laten dwarrelen en zien wat er dan in ons opkomt en gebeurt. Jezelf de ruimte en rust gunnen om opnieuw op jezelf af te stemmen.

Misschien heb je de ervaring van de halve dag uit de mindful zelfcompassietraining, of heb je wel eens een stiltedag gedaan en wil je je ervaring hierin rustig verdiepen en uitbreiden.

We zullen mediteren en bewegen, binnen en buiten, en ook wandelen.  een mooie plek in het 5-sterrenlandschap van Zuid-Limburg.
Heel grofweg de dagindeling: donderdag 4-7 start om 10u – 21/21.30u, vrijdag 5-7 van 7u – 17u.

Kosten € 160, (2x een weldadige vegetarische lunch, 2x een maaltijd met soep / salade & brood is inbegrepen in de prijs).
Er zijn al b&b’s hier in de buurt van rond de € 30-40 per nacht inclusief ontbijt. En als je Vrienden van de Fiets bent zijn er ook een paar mooie adresjes vlakbij in Epen / Mechelen / Hilleshagen.

Stiltedag Mindfulness

Behoefte om een dag lang de stilte in jezelf op te zoeken? Werkelijk stil is het nergens…. en toch ook weer wel. Hoe verhoud jij je tot stilte? En hoe doe je dat; stil zijn in gezelschap? Hoe is het om in stilte te lunchen?

De ochtend gebruiken we om in een fijne ruimte van een oude vakwerkwoning de stilte in onszelf op te zoeken. Je hoofd tot rust brengen door niet te praten en je geest te concentreren.
Deze ochtend wordt ingevuld met geleide meditaties door Rianne. Er is niets wat je hoeft te ‘doen’.
Na een lekkere en gezonde lunch, ook in stilte, maken we in de middag een wandeling door het 5-sterrenlandschap van het Heuvelland. Ook dat doen we grotendeels in stilte, zodat je alle aandacht bij jezelf kunt houden en je aandacht niet hoeft te versnipperen. We sluiten af door rustig uit de stilte te komen bij een kopje thee.

Nog nooit gedaan, maar wel nieuwsgierig? Of wil je wel eens een retraite doen, maar eerst eens één dag in stilte ervaren? Dan is een dag als dit heel geschikt om mee te beginnen.

BOEDDHISME in meditatie&creativiteit – reeks van 5

Dit betreft een workshopreeks van 5 bijeenkomsten waarin per keer een boeddhistisch thema aan de orde komt.

En thema’s genoeg te verzinnen, zoals -prettig/onprettig/neutraal; oordelen; vasthouden; intentie; het ego, de brahmavihara’s (oh, dat zijn er alweer 6).. Nou, zo zijn er nog meer te bedenken, maar laten we eerst maar eens kijken hoe we hiermee vooruit kunnen.

Hierop mediteren en reflecteren we, ook op een creatieve manier. Te denken valt aan het maken van een collage, een tekening of schildering, een gedicht of lied, iets van klei….
Hoe dit er precies gaat uitzien, wordt ter plekke pas duidelijk, als we ermee bezig zijn.
Heel mindful dus, want vanuit het niet-weten zijn de meeste mogelijkheden aanwezig. En misschien merk je dat je dat idee wel prettig, of niet zo prettig vindt, of dat het je niks uitmaakt. En dan is het kringetje rond en komen we bij workshop 1;-).
Gezorgd wordt voor allerlei materialen.

Kosten zijn € 40 per keer. Dit is inclusief materiaal en thee.
De 5 data zijn op vrijdag- en zaterdagmiddagen van 13.30-17.00u.
Alle data zijn: 30-3, 24-5, 28-6, 16-8 en 14-9

ER WAS EENS …. een meditatie-cassettebandje en een koptelefoon

Vanaf mijn 27e ‘doe‘ ik aan meditatie. Onderweg op mijn zoektocht naar -jaaa, naar wat eigenlijk?-,  kocht ik een cassettebandje, stopte die in mijn walkman, zette de koptelefoon op en begon. Maar hield het niet vol, ik vond het maar moeilijk. Ik kocht een boek en begon weer. Ik liet het liggen want het ‘lukte’ niet. Ik pakte het tóch steeds weer op. Waarom? Dat kon ik toen niet uitleggen, ook niet voor mezelf.  Ik wist wel dat ik niet gelukkig was, geen richting had. En kennelijk diep in me echter wél die behoefte die te vinden/zoeken. Lees verder ER WAS EENS …. een meditatie-cassettebandje en een koptelefoon

Terugkomavond Mindfulness kerstspecial Tilburg

Mindfulness is niet iets wat je naast je leven ook nog eens ‘doet’. Maar soms voelt dat wel zo, en merk je dat het je enigszins ontglipt. Daarvoor is een terugkomavond bestemd, zodat je weer herinnerd wordt aan jezelf en aan de weldadigheid daarvan.
Deze keer net voor kerst, dus dat thema kan ik niet laten liggen;-).
Omdat het een risicovolle datum is (kerstborrels van het werk), weet ik graag op tijd of er voldoende interesse is, dus meld je tijdig aan!
Heb je enige ervaring op het gebied van mindfulness of meditatie, dan ben je van harte welkom.
Wil je zeker zijn van een plek schrijf je dan in. 

Kosten: vrije gave (richtlijn tussen €12,50-20)